[...] Zrobić sos: czosnek posiekac drobniutko, ukręcić z cukrem i Soła, dodać śmietanę, wódę i musztardę, wymieszać. Szpinak opłukać i obciąć szypułki. Posiekac jajko, usmażyć boczek bardzo mocno, żeby cały tłuszcz z niego wyszedł, odsączyć na papierze, gdy zimny, posiekac na drobniutkie kawałeczki. Cebule pokroić w cienkie plastry, i na pol. [...]
[...] go testować weszło w ostatni wtorek.Na razie nie wchodzi na stałe dlatego go nie opisuję w dzienniku. Jak to połączysz i nie będziesz jadł nadmiaru kalorii ze słodyczy i piwa fet pójdzie w dół. Zamiast czekolady żuj wędzony boczek przechodzi chęć na słodkie.Oczywiście chodzi o żucie niedużej ilości boczku a nie o 0,5 kg na jedno posiedzenie :-P.
Boczek wędzony to kiepski produkt bowiem od czasu do czasu może się znaleźć, odradzam jednak jego podsmażanie. Bułki, mięso mielone paczkowane czy sklepowe wędliny do eliminacji. Faktycznie niektóre posiłki uznawane są jako przekąska, a nie posiłek, brakuje w nich odpowiednią ilość białka.
No to w takim razie nie pasują mi tu ziemniaki:D Może tu być ,np. pieczywo ciemne(do jajecznicy).I czy jak mam takie śniadanie: Jajecznica 300g boczek wędzony 50g oliwa z oliwek 20g co daje około 800kcal to lepiej może usunąć stąd tą oliwę bo wydaje mi się ,że jak dodam węgli to będzie zbyt kalorycznie?? Czy może 1000 kcal na śniadanie to dobre [...]
[...] /SFD/Images/2016/2/24/b9844403dbf043d98a528d8554bf51cf.jpg /SFD/Images/2016/2/24/ac1e324b07df4bfcbb9ec1e2028a55f8.png Od jutra na śniadanie boczek wędzony+jaja+smalec , zmniejszam białko do około 170g, na rzecz tłuszczy Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -3l wody [...]
Dlaczego jadasz śniadania białkowo-tłuszczowe? no i jeszcze ten boczek wędzony podsmażany. Niemniej jednak jeśli się po nich dobrze czujesz to śmiało kontynuuj to bowiem nie niesie to za sobą żadnych korzyści, tak w gwoli ścisłości. Faktycznie bułki czy wędliny sklepowe do eliminacji, jadasz 400g jabłek z gruszką i nie odczuwasz problemów [...]
[...] /SFD/2018/12/22/d7c2e67f422f4544b8740a26bd7d93e6.jpg 1. Śniadanie Gotowane jajka posypane ziołami suszonymi plus podsmażony boczek i sałata z pomidorem, oliwkami, olejem lnianym oraz chlebem z masłem. 2. Lunch Wędzony dorsz z kaszą kus kus, sezamem i pomidorem z cebulą. 3. Obiad Ugotowane [...]
Wybierz taki rozkład: 160g białka, 184g tłuszcze, przy 150g węglowodanów. Absolutnie nie musisz rozdzielać diety na DT i DNT, możesz trzymać się tego schematu przez całī tydzień. ------------------------------ wyszło mi coś takiego: I POSIŁEK – 5.00 JAJKA M (3SZT), BOCZEK WĘDZONY (100G), CHLEB ŻYTNI RAZOWY (50G), WARZYWA B-38, T-41, W-41, [...]